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https://akilayoga.com/es/por-que-inve...
El “Saludo al sol” (Surya Namaskar en sánscrito), es una serie de movimientos que usualmente se utilizan como calentamiento al principio de una clase de Yoga.
Pero las secuencias tradicionales tienen varios problemas como son practicadas hoy en día:
1) Refuerzan patrones de movimiento o posturas que nos hacen daño a largo plazo
2) Colocan mucho estrés repetitivo en algunas áreas del cuerpo, para las cuales usualmente no tenemos debida fuerza muscular, flexibilidad, o incluso fuerza articular. Para aquellos que tienen esa fuerza, la serie funciona de maravilla. Los demás… corren peligro.
3. Colocan demasiado riesgo en ciertas estructuras, que podría ser fácilmente mitigado con ciertas variaciones que además podrían proveer de mucha más utilidad.
Una versión mejorada del saludo al sol? pranayama berlin | |
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| Education | Upload TimePublished on 26 May 2017 |
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