En aquellos movimientos que implican extensión de tu espalda, debes considerar que mientras más vas hacia abajo, mayor es la compresión. No estoy diciendo que la compresión sea mala; ésta puede ser benéfica si se hace adecuadamente al mismo tiempo que se reduce el riesgo.
Particularmente me gusta mucho el concepto de la faja energética. ¿qué es? es un concepto que te ayudará mucho a trabajar con los músculos de la barriga, a sentir que cuando las costillas bajan, la espalda se hace un poco más larga en la parte baja. Sucede en varios tipos de posturas... descubre cuales son.
Recursos:
http://yogaparalaespalda.com
http://es.wikipedia.org/wiki/Lumbalgia
http://yogaenpanama.com
https://www.facebook.com/akilaYoga Extensión de la Espina Dorsal: ¿sientes dolor? ¡Cuidado con este movimiento! pranayama berlin 29 Likes 29 Dislikes 1,662 views views 4.94K followers Education Upload TimePublished on 6 Mar 2014
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En aquellos movimientos que implican extensión de tu espalda, debes considerar que mientras más vas hacia abajo, mayor es la compresión. No estoy diciendo que la compresión sea mala; ésta puede ser benéfica si se hace adecuadamente al mismo tiempo que se reduce el riesgo.
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